對於許多專家來

Sojub005@

它不是職業病這種綜合症甚至不存在，因此他們的焦慮症狀也並不嚴重。的確，它會影響注意力，影響我們面對複雜任務的能力，但同樣如此，幾天後我們將不得不恢復正常。這是一個適應過程，意味著迴歸常規。我們在一年中的其他時間都會經歷類似的過程，例如一年發生兩次的時間變化，這會導致睡眠障礙、焦慮、不適和易怒，從而使我們無法正確地專注於工作。不是每個人都以同樣的方式受到影響。為了對抗迴歸常規的壓力，我們需要漸進式的重新適應。


不好的是，很多時候這意味著縮短或期待我們從假期回來。如何應對節後壓力？ 理想的情況 澳洲號碼 是嘗使我們的日常日程安排適應我們在城市中的日程安排。如果放假的時候起床晚，睡午覺，熬夜，我們應該做的就是一點一點早起。如果當我們恢復活動時，我們公司還有一個暑期班，那麼返回會輕一點，因為我們下午不用上班。另一個強烈推薦的措施是預計有一天會返回。




不是前一天才到的，遲到了，甚至沒有開啟行李去辦公室。這樣一來，我們在家裡稍微下訂單，回到工作崗位就會更像是在一個長週末後的週一，而不是假期回來的時候。重要的是不要開始工作並將工作帶回家。合併必須是漸進的。我們必須儘量利用空閒時間繼續做運動、閱讀和我們在暑假期間進行的活動。我們不必徹底沉浸在工作世界中。技巧和提示 假期管理並不容易，我們總是試圖找到最大的休息時間，並儘可能地延長它們。