他們是壓力和焦慮程度較高的人

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沒有洞察力來提倡對自己和周圍人有利的態度。 他們往往最終會受到社會強加的規則的指導，而不考慮他們的感受、慾望和願望，從而導致挫敗感。 因此，自我認識成為一種促進個人心理健康的技能。 如何提升自我認識？ 瞭解自己需要不斷練習分析和反思自己對不同人和不同情況的態度、想法和行為。 專家學者建議以日記形式記筆記。寫下你的想法和情緒可以幫助你捕捉你內心的感受，並讓你以後分析你的進化。 這個過程要求個人的回答非常真誠和誠實。重要的是要記住，答案必須根據該人的真實情況或感受給出，而不是根據他們認為自己或希望自己成為的樣子。 事實上，在認識自我之後，就可以做出調整和改進，以實現你想成為的個人，但不會改變你的本質。

換句話說，這也是一個自我接納的過程！人們可能會發現某些態度是他們幸福的原因，改變它們可能不是一個有趣的選擇，只要它不會給自己或他人帶來傷害。 自我認識練習 促進自我認識需要誠實地回答有關 手機號碼庫 自己的問題，從而引導您反思自己的答案。此外，還需要知道如何聆聽和解讀第三方的訊號和反饋。 為了開始這個過程，我們將推薦一些練習，讓您反思自己。 有些問題可以幫助完成此過程。使用筆記本或日記並進行以下練習 ，這將引導您走上自我認識的道路。 1 – 反思問題 提出和回答有關自己的問題可以激發自我認識，並反思自己的態度、情緒和行為。通過答案，還可以改變一些態度以尋求您的個人發展。






以下是一些要問自己的問題的示例： 我的短期目標是什麼？ 我的中期目標是什麼？ 我的長期目標是什麼？ 我喜歡做什麼並且想做更多的事情？ 我不喜歡做什麼並且希望少做或根本不做什麼？ 對我有什麼好處？ 什麼讓我不高興？ 在充滿挑戰和壓力的情況下我該如何反應？ 我害怕什麼？ 我喜歡什麼併為自己感到自豪？ 我想從我的習慣中消除哪些態度？ 我喜歡並且經常去什麼樣的地方？ 我的愛好是什麼？ 我想培養什麼愛好？ 您將意識到，當您回答這些問題時，將會出現新的問題來引發分析並讓您獲得自我認識。 網際網路上提供的各種性格測試也可以成為幫助完成此過程的好工具。 2 – 生命時間表 該工具包括繪製代表您生活的水平線。線上條的中心標記一個點，它代表您當前所處的時刻。