杜坎先生或其他美食大師的習慣是什

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當我到達他在巴塞羅那的公寓時，我留下了揹包，我們像往常一樣互相擁抱，我建議我們去附近喝杯啤酒聊聊。“我很抱歉，安吉爾，但我不能喝啤酒，”他回答道。“我正處於巡航階段。” 我不知道馬科斯成為了一名水手，所以我驚訝地問他，巡航階段到底是怎麼回事。“這是杜坎飲食的第二階段，”他向我解釋道。“我只能每隔一天吃一次蛋白質和蔬菜，每天吃一份乳製品。不含碳水化合物或酒精。 我在他家的那一週，我看到馬科斯如何去專門商店購買燕麥麩、魚糜條和一些非常奇怪的中國麵條，據他說，這些都是“允許的”。我還看到他每天晚上下班回家後如何做飯併為第二天準備特百惠，以及如何在他最喜歡的餐廳點一個沒有面包的漢堡。我沒有計算出他一生中投入了多少個小時在與杜坎方法相關的任務上，但也不少。 而且這還沒有算上思考的時間！ 為什麼節食不起作用 我不遵循杜坎飲食法，也沒有像馬科斯那樣嘗試過，但我嘗試了幾種飲食計劃，試圖找到一種能讓我在不飢餓的情況下減肥並保持良好能量水平的飲食計劃。

為了這個目標，在過去的五年裡，我嘗試過計算卡路里、每天吃 土耳其手機號碼清單 六頓小餐、完全消除碳水化合物、“原始人飲食”……等等。其中一些措施對我來說效果更好，而另一些則效果更差，但在任何情況下我都無法將它們 新加坡手機號碼清單 維持超過幾個月。 原因很簡單，這就是所有傳統飲食所犯的大錯誤：它們沒有考慮到現實生活。 我不知道杜坎先生或其他美食大師的習慣是什麼，但除了照鏡子好看之外，我還喜歡生活。你看，我就是這麼任性。是的，我想保持理想體重，但如果這意味著只吃不帶麵包的漢堡，放棄和朋友喝啤酒，每次去餐廳都要記住階段和規則。 花幾個小時在家裡設計選單和評分，那就不行了揹包裡裝著特百惠和“允許”的食物，不斷地檢查時鐘看看是否到了吃飯的時間，或者每次旅行時吃甜點都會感到內疚。



這些飲食提出的策略在紙面上看起來非常好，但它們似乎是為那些從不參加社交活動、從不外出就餐、從不旅行以及除了擔心自己吃什麼之外無事可做的人一次蛋白質和蔬菜，每天吃一份乳製品。不含碳水化合物或酒精。 我在他家的那一週，我看到馬科斯如何去專門商店購買燕麥麩、魚糜條和一些非常奇怪的中國麵條，據他說，這些都是“允許的”。我還看到他每天晚上下班回而設計的。幸運的是，我們大多數人都不是這樣，這就是為什麼我們只能堅持幾周。 接下來，我想分析飲食中最常見的四種策略，並解釋為什麼它們在我們生活的現實世界中不起作用。